Promotion du Mois Sans Tabac sur le Facebook de l'hôpital de Périgueux

Susciter l'intérêt ou l'inscription à l'opération (stand d'information sur l'opération et ses outils, affichage, inviter les fumer à s'inscrire sur le site ou appli TIS...), Informer sur le tabagisme et le sevrage tabagique, Accompagner l'arrêt (consultation d'arrêt du tabac, remise d'un starter de 7 jours de TSN, atelier collectif etc.)

5 post Facebook de promotion du mois sans tabac.

1/ 21/10/22 =
J-11 avant le Mois Sans Tabac !
C’est le moment de vous échauffer pour relever le défi !
Dans 11 jours, sous le signe de l'élan collectif, les fumeurs sont invités à arrêter de fumer tous ensemble pendant 1 mois.
Parce qu’un mois sans tabac multiplie par cinq les chances d'arrêter de fumer définitivement.
Ex-fumeurs, non-fumeurs, fumeurs, on a tous un rôle à jouer !
- Familles et amis, soutenez et motivez vos proches qui relèvent le défi.
- Anciens fumeurs, racontez votre expérience, mettez-la au profit des autres.
Pour ceux qui veulent relever le défi, plusieurs options s’offrent à vous :
Optez pour l’accompagnement par un professionnel de santé :
Médecin, pharmacien, dentiste, kinésithérapeute, sage-femme ou infirmier…tous peuvent vous aider à trouver VOTRE méthode pour arrêter de fumer.
Au Centre Hospitalier de Périgueux, la TABATEAM, l’équipe de tabacologie propose un accompagnement pris en charge et personnalisé afin d’avancer à votre rythme. N’hésitez pas à demander conseil au 05.53.45.26.45
Optez pour le numérique ou le téléphone avec :
- le site Tabac info Service www.tabac-info-service.fr où vous pouvez commander un Kit d’arrêt du tabac.
- l’application Tabac info service
- le 3989 pour être accompagner à distance du lundi au vendredi de 8h à 20h
J-11 avant le Mois Sans Tabac !
11 jours pour vous préparer !

2/ 01/11/22 = image animée
Le jour J est arrivé !
Vous laissez votre vie de fumeur derrière vous !
Est-ce que ça va être facile ? Personne ne le sait !
Est-ce que ça en vaut la peine ? Bien évidemment !
Quelle méthode avez-vous choisi pour arrêter de fumer? Quel est votre état d’esprit ?
Si vous avez encore des doutes, vous pouvez faire appel à un professionnel de santé : médecin, pharmacien, dentiste, kinésithérapeute, sage-femme, infirmier.
Vous pouvez aussi prendre contact avec le service de tabacologie du Centre Hospitalier de Périgueux au 05.53.45.26.45 ou appeler Tabac Info Service au 3989.
Le numérique est aussi à votre disposition avec :
- le site Tabac info Service www.tabac-info-service.fr où vous pouvez commander un Kit d’arrêt du tabac.
- l’application Tabac info service
- le 3989 pour être accompagner à distance du lundi au vendredi de 8h à 20h
Être bien accompagné, c’est plus de chance d’y arriver !

3/ 11/11/22
J+11 Mois Sans Tabac
Pour commencer : Félicitation !
Vous ne le savez peut-être pas mais vous avez diminué vos risques d’avoir du diabète ! Votre corps vous dit MERCI !
Votre odorat revient petit à petit et vous avez meilleur mine. Peut-être toussez-vous ? Ce sont vos bronches qui éliminent le goudron, à la fin du mois ça devrait s’estomper.
Ces signes positifs vont augmenter dans les jours à venir, votre cœur va retrouver un rythme normal, l’odeur de tabac froid va disparaitre chez vous, vous allez vous sentir plus en forme. Accrochez-vous !
Depuis 10 jours, que pensent vos proches de ce sevrage ? Comment vous accompagnent-ils au quotidien ?

4/ 18/11/22
J+18 Mois Sans Tabac
Plus de la moitié du mois de novembre vient de passer !
Votre haleine de fumeur est un lointain souvenir et votre porte-monnaie est plus rempli qu’en octobre. Votre voix devient plus claire et vous récupérez votre souffle parce que vos poumons se réparent. Votre circulation sanguine s’améliore.
Votre santé générale est meilleure. Optimisez-la en faisant du sport et en mangeant sainement et Faites-vous plaisir, vous le méritez.
Si votre moral baisse, listez les points positifs depuis votre arrêt ! Ils pèseront lourds sur la balances bénéfices/risques.

5/ 30/11/22 = image animée
J+30 Mois Sans Tabac
1 mois que vous vivez sans tabac !
Vous avez 5 fois plus de chance de rester non-fumeur définitivement. Vos efforts ont payé, maintenez le cap !
Si une rechute est venue ternir votre Mois Sans Tabac, essayez d’identifier les éléments qui ont contribué à cette reprise du tabac pour mieux les anticiper la prochaine fois. Qu’est-ce qui vous a donné envie de fumer ? Quelle était cette émotion plus forte que votre volonté ?
Il faut parfois plusieurs essais pour y arriver définitivement. Le sevrage peut-être un long parcours et les méthodes pour arrêter sont nombreuses.
Prenez conscience de ce que vous avez réussi à faire !
N’hésitez pas en parler avec vos proches ou un professionnel de santé : médecin, pharmacien, dentiste, kinésithérapeute, sage-femme, infirmier ou le service de tabacologie du Centre Hospitalier de Périgueux au 05.53.45.26.45
Le sevrage tabagique ne s’arrête pas fin novembre, poursuivez vos efforts ou débutez votre sevrage à tout moment de l’année.

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