Groupe de parole P’tit déj sans tabac à Bourg-en-Bresse

Accompagner l'arrêt (consultation d'arrêt du tabac, remise d'un starter de 7 jours de TSN, atelier collectif etc.)

-Accompagner vers l’arrêt, ou la réduction du tabac
-Réaliser le bilan évaluation du tabagisme
-Répondre aux questions inhérentes à l’arrêt : être informé
-Proposer une aide adaptée en fonction du stade de maturation de chaque fumeur
-Soutenir et encourager le changement de comportement
-Se sentir moins seul dans son arrêt tabac : être soutenu et échanger avec le groupe
-Mutualiser les stratégies d'arrêt ou de réduction

Groupe de parole à visé thérapeutique "P'tit déj sans tabac"
Durée : 7 séances de 1h30 pour un groupe de 10 personnes maximum (du 2 novembre au 2 février afin de s'adapter au rythme de changement des participants)
Créneaux : vendredi matin de 8h à 9h30 (groupe tôt le matin pour favoriser un créneau pour les actifs et donner la possibilité de ne pas fumer avant le groupe)
Groupe ouvert sur les 2 premières séances puis fermé pour favoriser la mise en place du changement
Créneaux médicaux : pré-réservation de créneaux de consultations médicales disponibles sur demande (assiduité aux groupes requise)
Intervenants :
animation : A.GONOD Conseillère en Économie Social et Familial
Co-animation : A.ROCHE Psychologue

Les séances du groupe de parole sont découpées en plusieurs temps forts :
1er temps : « partage p’tit déj autours des diverses expériences » : Mise en éveil de l’odorat (une bougie parfumée ou une Huile Essentielle différente chaque fois) et du goût (une boisson différente à découvrir chaque fois) pour mieux s’approprier des bénéfices à l’arrêt. Ce temps d'accueil est formalisé comme un temps de libre échange (humeur du jour et de la semaine, motivation, arrêt/diminution, difficultés, stratégies mises en place....)

2nd temps : travail au changement avec des thèmes et des outils (le monoxyde de carbone, la dépendance, les bénéfices à l'arrêt, les traitements, travail motivationnel, la confiance en soi...). L'objectif est d'approfondir les connaissances et de se questionner autrement sur sa consommation de tabac. A chaque séance les participants repartent avec un outil concret pour poursuivre leurs démarches.

3ème temps: 10 mn d’initiation à un temps de relaxation (lecture de texte méditatif ou cohérence cardiaque). L'objectif de ce temps est d'initier les participants à d'autres formes de gestion des émotions et d'être à l'écoute de leur respiration/souffle autrement que par la consommation de tabac.

4ème temps : proposition d'évaluer ses changements de consommation avec le Testeur de CO :cet outil permet de se situer par rapport à sa consommation actuelle et de fixer les objectifs pour la prochaine séance.

Fil rouge : petit carnet de suivi individuel (outils et évolutions)

Souti'Ain : communication au médecin traitant du secteur et autres partenaires
ARS : communication et participation financière pour la création de tasse de soutien pour l'arrêt du tabac
Hôpital Fleyriat : communication

CO testeur (test de monoxyde de carbone), Test de Fagerström, Prescription de substituts nicotiniques, Remise de substituts nicotiniques

Relaxation et cohérence cardiaque ; médias sensoriels (huiles essentielles, thé, boissons et viennoiseries) ; entretien motivationnel (balance décisionnelle, échelles de motivation, technique d'entretien), journal des consommations du mois, fiche outil "consommation journée type", outil pour développer la confiance en soi (images et représentations), fiche les bénéfices à l'arrêt, livret individuel, et contenu théorique.

ARS, Autre

action toujours en cours mais qui sera évaluer en février 2019 par l'intermédiaire de questionnaire.

Non

Non

Présentation aux participants avant l'inscription :
Dans le cadre du Mois sans tabac, vous avez décidé d’entreprendre une démarche de soutien à l’arrêt du tabac.
Le groupe d’information et d’échange sur la dépendance tabagique vous permettra de vous préparer pas à pas à ce changement. Au sein du groupe, chacun peut avoir des objectifs différents : arrêter de fumer, diminuer sa consommation ou réfléchir à cette consommation afin d’envisager de la modifier par la suite.
Nous vous apporterons les informations, outils et réflexions nécessaires à ce changement.
Le groupe se déroulera de début novembre 2018 à début février 2019. Nous vous demandons d’être présent à chaque séance afin de pouvoir évoluer au même rythme que le groupe. Merci de nous tenir informé si vous ne pouvez être présent.
En complément du groupe, vous pouvez bénéficier de consultation(s) avec le médecin tabacologue afin de réfléchir au traitement le plus adapté pour vous.
Les séances de groupe et les consultations avec le médecin sont gratuites.